Hatha Yoga è una forma di Yoga (uno dei sentieri che, presso la religione induista, portano all'unione con Dio) basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet e che si occupa direttamente del corpo fisico attraverso la respirazione e gli asana (posizioni). Gli asana abbinati alla respirazione e alla concentrazione stimolano le ghiandole endocrine producono equilibrio fisico e mentale, donano flessibilità e forza muscolare, risolvono gli irrigidimenti fisiologici della colonna vertebrale e mantengono elastiche le articolazioni. Un corpo in buona forma è quindi ritenuto necessario per la crescita spirituale. La pratica delle posizioni Yoga rinforza il corpo e crea una sensazione di benessere. L'uso di attrezzi specifici inoltre aiuta ad ottenere ulteriori benefici e permette di assumere determinate posizioni anche ai principianti in modo da trarne i massimi risultati.
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