Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, originati nelle scuole iniziatiche dell'India e del Tibet e che si occupa direttamente del corpo fisico attraverso la respirazione e gli asana (posizioni). Gli asana abbinati alla respirazione e alla concentrazione stimolano le ghiandole endocrine producono equilibrio fisico e mentale, donano flessibilità e forza muscolare, risolvono gli irrigidimenti fisiologici della colonna vertebrale e mantengono elastiche le articolazioni. Un corpo in buona forma è quindi ritenuto necessario per la crescita spirituale. La pratica delle posizioni Yoga rinforza il corpo e crea una sensazione di benessere. L'uso di attrezzi specifici inoltre aiuta ad ottenere ulteriori benefici e permette di assumere determinate posizioni anche ai principianti in modo da trarne i massimi risultati.
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