Articolo pubblicato su "La Stampa" il 6 febbraio 2013
Il massaggio è una pratica antica quanto il mondo.
In tutte le civiltà troviamo testimonianze di questa usanza, non solo per ottenere benefici terapeutici, ma anche per rafforzare il legame tra le persone.
Oggi, un’esperta dell’Università dell’Alabama a Birmingham (UAB) suggerisce che la terapia del massaggio può abbassare la pressione sanguigna, aiuta a prevenire i raffreddori, migliora il tono della pelle e molto altro ancora.
Si tratta di Kelly Arnold, terapeuta presso l’Outpatient Physical Therapy Clinic dell’UAB Spain Rehabilitation Center, che ha testato e osservato dopo molti anni di pratica come il massaggio avesse un notevole impatto sia sulla salute che sul benessere psico-fisico delle persone.
Secondo Arnold, il massaggio fornisce due tipi di vantaggi immediati e cumulativi.
«Subito dopo il massaggio, si può sperimentare una riduzione della tensione nei muscoli, un miglioramento nella circolazione del sangue e nella respirazione, una riduzione dell’ansia e dello stress – spiega Arnold nel comunicato UAD – Nel lungo termine, i benefici del massaggio si accumulano; il massaggio può aumentare la capacità di movimento di una persona, rafforzare il sistema immunitario e procurare un migliore senso generale di benessere».
Anche lo stress ha la sua parte fondamentale nel ridurre la qualità della vita. La terapeuta ritiene che in tutti questi casi un massaggio specifico può offrire molto.
I tipi di massaggio, come sappiamo, sono molti.
«Il massaggio svedese e quello dei tessuti profondi – sottolinea infatti Arnold – sono due dei quattro grandi tipi di massaggio. Lo svedese è per coloro che sono interessati solo ad alleviare lo stress. Se sono presenti invece mali e dolori più intensi, il massaggio dei tessuti profondi può aiutare a prendersi cura di essi».
Altri tipi di massaggio prevedono la stimolazione di determinati punti – come potrebbero essere quelli dell’agopuntura o dello shiatsu. Questi due tipi di terapia neuromuscolare, secondo Arnold, sono altri due principali tipi di massaggio che hanno dimostrato di essere universalmente utili.
«I clienti spesso si informano su quale forma di terapia di massaggio sia giusto per loro – continua Arnold – Le cose su cui si dovrebbe cercare e chiedere informazioni sono per esempio: da quanto tempo esiste questo tipo di massaggio terapeutico, da quanto tempo il terapeuta pratica la professione, su cosa si basa e se si concentra di più sull’aspetto fisico o mentale».
Ricordando che è sempre bene combinare la terapia con il consiglio di un medico, e di rivolgersi soltanto a massaggiatori qualificati, l’esperta spiega che la durata della terapia dovrebbe essere valutata caso per caso. Per esempio, fa notare Arnold, chi non presenta problemi fisici e sta solo cercando un mezzo per rilassarsi può anche farsi praticare un massaggio una volta al mese.
«Chi ha un determinato problema che può beneficiare del massaggio regolare può essere trattato più spesso, per esempio una volta al giorno – aggiunge Arnold – I miei clienti abituali tuttavia vengono da me in media circa una volta a settimana».
[lm&sdp]
Il massaggio è una pratica antica quanto il mondo.
In tutte le civiltà troviamo testimonianze di questa usanza, non solo per ottenere benefici terapeutici, ma anche per rafforzare il legame tra le persone.
Oggi, un’esperta dell’Università dell’Alabama a Birmingham (UAB) suggerisce che la terapia del massaggio può abbassare la pressione sanguigna, aiuta a prevenire i raffreddori, migliora il tono della pelle e molto altro ancora.
Si tratta di Kelly Arnold, terapeuta presso l’Outpatient Physical Therapy Clinic dell’UAB Spain Rehabilitation Center, che ha testato e osservato dopo molti anni di pratica come il massaggio avesse un notevole impatto sia sulla salute che sul benessere psico-fisico delle persone.
Secondo Arnold, il massaggio fornisce due tipi di vantaggi immediati e cumulativi.
«Subito dopo il massaggio, si può sperimentare una riduzione della tensione nei muscoli, un miglioramento nella circolazione del sangue e nella respirazione, una riduzione dell’ansia e dello stress – spiega Arnold nel comunicato UAD – Nel lungo termine, i benefici del massaggio si accumulano; il massaggio può aumentare la capacità di movimento di una persona, rafforzare il sistema immunitario e procurare un migliore senso generale di benessere».
Anche lo stress ha la sua parte fondamentale nel ridurre la qualità della vita. La terapeuta ritiene che in tutti questi casi un massaggio specifico può offrire molto.
I tipi di massaggio, come sappiamo, sono molti.
«Il massaggio svedese e quello dei tessuti profondi – sottolinea infatti Arnold – sono due dei quattro grandi tipi di massaggio. Lo svedese è per coloro che sono interessati solo ad alleviare lo stress. Se sono presenti invece mali e dolori più intensi, il massaggio dei tessuti profondi può aiutare a prendersi cura di essi».
Altri tipi di massaggio prevedono la stimolazione di determinati punti – come potrebbero essere quelli dell’agopuntura o dello shiatsu. Questi due tipi di terapia neuromuscolare, secondo Arnold, sono altri due principali tipi di massaggio che hanno dimostrato di essere universalmente utili.
«I clienti spesso si informano su quale forma di terapia di massaggio sia giusto per loro – continua Arnold – Le cose su cui si dovrebbe cercare e chiedere informazioni sono per esempio: da quanto tempo esiste questo tipo di massaggio terapeutico, da quanto tempo il terapeuta pratica la professione, su cosa si basa e se si concentra di più sull’aspetto fisico o mentale».
Ricordando che è sempre bene combinare la terapia con il consiglio di un medico, e di rivolgersi soltanto a massaggiatori qualificati, l’esperta spiega che la durata della terapia dovrebbe essere valutata caso per caso. Per esempio, fa notare Arnold, chi non presenta problemi fisici e sta solo cercando un mezzo per rilassarsi può anche farsi praticare un massaggio una volta al mese.
«Chi ha un determinato problema che può beneficiare del massaggio regolare può essere trattato più spesso, per esempio una volta al giorno – aggiunge Arnold – I miei clienti abituali tuttavia vengono da me in media circa una volta a settimana».
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