Articolo pubblicato sul portale www.ms-diagnose.ch, gestito dalla casa farmaceutica BAYER.
L'attività fisica non deve necessariamente implicare fatica, ma può anche essere rilassamento e pace. Le tecniche meditative dell'Estremo Oriente come il Qi Gong, il Tai-Chi o lo Yoga sono ideali anche per chi è affetto da sclerosi multipla. Il Qi Gong è una tecnica di rilassamento che fa bene al corpo e alla mente. Può essere praticato senza ausili e dappertutto.
Eseguendo diversi movimenti si attiva il flusso di energia ("Qi") nell'organismo. Come in tutte le tecniche orientali, anche in questo caso è centrale una respirazione corretta.
Finora gli effetti medici del Qi Gong sulla SM sono stati poco studiati. Tuttavia è certo che in generale questa tecnica esercita un effetto positivo sul corpo e sulla mente. Sulla base delle esperienze fatte fino a oggi, si pensa che riduca la durata degli attacchi e che migliori la prognosi a lungo termine. Per questo motivo, il Qi Gong è consigliato senza riserve.
Effetti del Qi Gong sul corpo e sulla mente
- Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.
- Favorisce il rilassamento mentale senza provocare sonnolenza.
- Consente di acquisire maggiore chiarezza interiore.
- Calma e riduce la sensibilità allo stress.
Eseguendo diversi movimenti si attiva il flusso di energia ("Qi") nell'organismo. Come in tutte le tecniche orientali, anche in questo caso è centrale una respirazione corretta.
Finora gli effetti medici del Qi Gong sulla SM sono stati poco studiati. Tuttavia è certo che in generale questa tecnica esercita un effetto positivo sul corpo e sulla mente. Sulla base delle esperienze fatte fino a oggi, si pensa che riduca la durata degli attacchi e che migliori la prognosi a lungo termine. Per questo motivo, il Qi Gong è consigliato senza riserve.
Effetti del Qi Gong sul corpo e sulla mente
- Aumenta la consapevolezza del proprio corpo.
- Favorisce il rilassamento mentale senza provocare sonnolenza.
- Consente di acquisire maggiore chiarezza interiore.
- Calma e riduce la sensibilità allo stress.