Sport da combattimento il cui obiettivo, come nella boxe, è di portare a segno colpi sia con tecniche di braccia (quali diretti, ganci e montanti) sia di gamba (quali vari tipi di calci e ginocchiate).
I colpi possono essere portati al volto, al corpo ed alle gambe dell'avversario.
Per quanto riguarda gli incontri, essi si dividono in 2 categorie:
- Light Contact (contatto leggero) dove ogni tecnica va portata in modo "leggero" solo al tocco e controllato. La vittoria viene assegnata dai giudici, a conclusione dei round compiuti, in base ai punti ottenuti. Il KO o resa dell'avversario non è prevista.
- Full Contact (contatto pieno) dove i colpi vengono portati a segno totalmente e la vittoria si può ottenere sia ai punti, sempre alla fine dei round effettuati, che per KO o resa dell'avversario.
ALLENAMENTO
L'allenamento inizia con un primo riscaldamento aerobico, con esercizi specifici, di circa 15 minuti. Successivamente le lezioni si dividono in:
I colpi possono essere portati al volto, al corpo ed alle gambe dell'avversario.
Per quanto riguarda gli incontri, essi si dividono in 2 categorie:
- Light Contact (contatto leggero) dove ogni tecnica va portata in modo "leggero" solo al tocco e controllato. La vittoria viene assegnata dai giudici, a conclusione dei round compiuti, in base ai punti ottenuti. Il KO o resa dell'avversario non è prevista.
- Full Contact (contatto pieno) dove i colpi vengono portati a segno totalmente e la vittoria si può ottenere sia ai punti, sempre alla fine dei round effettuati, che per KO o resa dell'avversario.
ALLENAMENTO
L'allenamento inizia con un primo riscaldamento aerobico, con esercizi specifici, di circa 15 minuti. Successivamente le lezioni si dividono in:
- preparazione atletica
- studio delle tecniche base e loro combinazioni
- lavoro specifico / applicazione delle tecniche sui colpitori
- simulazione di combattimento.