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Respirazione

Il respiro è una porta che collega corpo, mente e spirito, influenza il nostro benessere, le nostre emozioni e la nostra consapevolezza.

Tutti i corsi
INSEGNANTE
Claudia Boni 

ORARIO
Mercoledì ore 19.30 -20.30
Prenotazione obbligatoria

DATE 2016
14 settembre
12 ottobre
16 novembre
14 dicembre


OCCORRENTE
Coperta e cuscino​
yoga, respirazione, meditazione
Se si impara ad utilizzarlo, il respiro è uno dei più potenti farmaci naturali che esista.
L’atto di respirare è una cosa spontanea ma egualmente labile. I fattori che quotidianamente modificano il naturale funzionamento del respiro sono stress, tensione e forti emozioni.
Nella respirazione corretta, il diaframma è perfettamente funzionante quindi l’aria arriva verso il basso addome durante l’inspiro, permettendo ai polmoni di espandersi e di riempirsi d’aria.
 
Quando ci si trova in uno stato di ansia, la respirazione risulta alterata: il diaframma è bloccato e non permette all’aria di fare il suo naturale percorso. Di conseguenza vengono inviati al cervello segnali di allarme. Il cervello manda l’impulso di accelerare il respiro ed il respiro diventa superficiale e corto, poiché deriva da una respirazione prettamente legata alla parte superiore del torace.
 
Argomenti del corso:
  • Ascoltare e comprendere la propria respirazione naturale;
  • Valutare l’ampiezza del nostro respiro;
  • Respirazione e psicosomatica;
  • Respirazione e salute;
  • La respirazione addominale (Adham);
  • La respirazione intercostale (Madhyam);
  • La respirazione clavicolare (Adhyam);
  • La respirazione yogica completa (Mahat pranayama);
  • Alcuni esercizi per variare una respirazione errata o incompleta;
  • Esercizi di pranayama per calmare la mente e placare l’ansia e lo stress.

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Tel +39 059 688998 - Cell +39 329 2115053 - E-Mail: aikidocarpi@alice.it